2019-07-27

亜鉛が良いらしい

髪の毛には 亜鉛が良い。

というのを 聞いたら やっぱ買いますね。

 

髪の毛の何に良いのか?

 

髪の毛を作る素になる

これは 男女共に 大事な所ですが

髪の毛は ケラチンというタンパク質から出来ていて

 

このケラチンというタンパク質を作るときに

亜鉛が必要で 亜鉛が不足していると

ケラチンが上手く作られないそうです。

 

しっかりしたキレイな髪の毛のためには

元々 生まれ持った毛質もあるでしょうが

髪の毛の素になるものがなければ

それも あまり 意味がないです。

 

亜鉛だけでは 良い髪の毛が育つわけではないですが

良い髪の毛のためには 亜鉛も必要です。

 

 

薄毛予防になる

これは 薄毛に悩んでいる男性なら

間違いなく 気にする所ですが

5αリダクターゼ酵素の抑制です。

 

5αリダクターゼは 聞いた事がないような酵素で

酵素と聞くと 良いイメージがあるのですが

この5αリタグターゼは 男性ホルモンとくっついて

AGAの原因物質を作り出します。

 

原因物質を作ってしまうから

薄毛になってしまうのですが・・・

 

その原因物質を作ってしまう素の

5αリタグターゼを抑制してくれる。

 

抑制してくれることによって

原因物質を作りにくくするので

薄毛になりにくくなる。

 

亜鉛は 薄毛に悩んでいる男性には

間違いなく 必須な栄養です。

 

 

サプリですね

亜鉛の1日の推奨量は

成人男子で 10mg

成人女子で 8mgとなっていますが

 

主に 亜鉛が豊富に含まれている食材だと

牡蠣 豚レバー 肉 チーズ アーモンド

などがあるのですが・・・

 

一番多く亜鉛が含まれている 牡蠣だと

1日 5個ほど食べないといけないそうですが

僕は 牡蠣が苦手なので 全く 食べません。

 

牡蠣の次に多い 豚レバーだったら

亜鉛は 牡蠣の半分ほどしか 入ってないそうです。

 

牡蠣でも 1日に5個も食べないといけないのに

豚レバーなら どれほど 食べないといけないか

それだけで お腹いっぱいになってしまいます。

 

僕自身は 今は 亜鉛は

 

小林製薬の栄養補助食品 亜鉛 お徳用 約60日分 120粒

新品価格
¥1,209から
(2019/7/26 15:33時点)

いろいろと探した中で

これが一番 値段などのバランスが良さそうでしたので

これを買ってみています。

ちょっと パッケージは嫌ですが

 

そして やっぱり ドラッグストアよりも

Amazon とか ネットの方が安いですね。

関連記事